Pernahkah Anda merasa sudah begitu dekat dengan sebuah tujuan, namun tanpa alasan yang jelas, Anda malah mundur? Atau mungkin Anda sering kali menunda-nunda pekerjaan penting meskipun tahu konsekuensinya? Jika ya, Anda mungkin sedang terjebak dalam pola self-sabotage — sebuah tindakan tak sadar di mana seseorang justru menghambat dirinya sendiri untuk mencapai kesuksesan atau kebahagiaan.

Self-sabotage bukanlah tanda kelemahan, melainkan mekanisme pertahanan diri yang rumit. Psikolog klinis, Dr. Judy Ho, dalam bukunya Stop Self-Sabotage (2019), menjelaskan bahwa perilaku ini sering kali berakar dari ketakutan akan kegagalan, bahkan terkadang ketakutan akan kesuksesan itu sendiri. Otak kita, meskipun bertujuan melindungi, kadang menciptakan ilusi bahaya dari hal-hal yang sebenarnya positif. Akibatnya, kita menarik diri dari peluang besar karena merasa tidak layak, takut dinilai, atau takut kehilangan kenyamanan.

Sebuah studi dari Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry (2023) menemukan bahwa individu yang memiliki kecenderungan self-sabotage biasanya menunjukkan tingkat stres yang lebih tinggi, kepercayaan diri yang rendah, serta kesulitan mengelola emosi. Ini menciptakan lingkaran setan di mana mereka merasa gagal, lalu menggunakan kegagalan itu untuk membenarkan perasaan tidak mampu mereka. Akhirnya, mereka terus terjebak dalam pola yang sama.

Bagaimana cara mengenali tanda-tanda self-sabotage? Ini bisa muncul dalam berbagai bentuk, seperti menunda pekerjaan penting hingga menit terakhir, meremehkan pencapaian sendiri, menghindari tanggung jawab, atau bahkan secara sadar membuat keputusan buruk yang jelas-jelas berisiko. Pola ini sering kali terjadi tanpa disadari, membuat seseorang bertanya-tanya: "Kenapa aku selalu merusak kebahagiaanku sendiri?"

Kabar baiknya, pola self-sabotage bisa diatasi. Di Paham Jiwa Group, kami memahami bahwa akar dari self-sabotage sering kali tertanam dalam pikiran bawah sadar. Oleh karena itu, salah satu pendekatan yang efektif untuk mengatasinya adalah melalui hipnoterapi. Hipnoterapi bekerja dengan membawa pikiran Anda ke kondisi relaksasi mendalam, di mana sugesti positif dan konstruktif bisa ditanamkan untuk memutus pola pikir negatif.

Lewat hipnoterapi, Anda bisa mulai melepaskan ketakutan yang tidak rasional, membangun kepercayaan diri, dan memprogram ulang pikiran untuk menerima kesuksesan dan kebahagiaan. Tim profesional kami di Paham Jiwa Group menggunakan teknik ilmiah yang terbukti secara klinis untuk membantu Anda mengatasi hambatan mental yang menghalangi jalan Anda.

Ingatlah, musuh terbesar terkadang bukanlah orang lain, melainkan pikiran kita sendiri. Namun, Anda tidak perlu menghadapi semuanya sendirian. Kami siap membantu Anda membangun pola pikir baru, yang lebih sehat dan produktif.