Dalam beberapa tahun terakhir, topik kesehatan mental semakin sering diperbincangkan. Media sosial dipenuhi dengan kutipan motivasi, tips self-care, hingga kisah inspiratif tentang perjuangan melawan gangguan mental. Namun, di balik maraknya pembahasan ini, penting untuk bertanya: apakah kesehatan mental benar-benar dipahami, atau hanya menjadi tren sesaat?

Kesehatan mental bukan sekadar tentang ketiadaan gangguan psikologis. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), kesehatan mental adalah kondisi kesejahteraan di mana seseorang mampu menyadari potensinya sendiri, mengatasi tekanan hidup, bekerja secara produktif, dan berkontribusi pada komunitasnya. Ini berarti kesehatan mental adalah tentang bagaimana kita berpikir, merasakan, dan bertindak dalam menghadapi berbagai situasi kehidupan.

Penting untuk memahami bahwa kesehatan mental memengaruhi hampir semua aspek dalam hidup seseorang. Pikiran dan tubuh saling terhubung. Stres kronis, kecemasan, atau depresi yang tidak ditangani dapat berdampak pada kesehatan fisik, seperti gangguan tidur, peningkatan risiko penyakit jantung, dan melemahnya sistem imun. Selain itu, seseorang dengan kesehatan mental yang baik lebih mampu membangun dan menjaga hubungan sosial yang sehat. Mereka cenderung memiliki keterampilan komunikasi yang baik, mampu mengatur emosi, dan memberikan dukungan bagi orang-orang di sekitarnya.

Kesehatan mental yang stabil juga membantu seseorang untuk fokus, membuat keputusan yang baik, dan meningkatkan kreativitas. Ini sangat penting, baik di lingkungan kerja maupun pendidikan. Hidup tidak lepas dari tekanan dan rintangan. Dengan kesehatan mental yang kuat, seseorang lebih mampu menghadapi stres, pulih dari kegagalan, dan menjaga ketenangan dalam situasi sulit.

Meski perhatian terhadap kesehatan mental semakin meningkat, ada risiko menjadikannya sekadar tren tanpa pemahaman mendalam. Beberapa orang mungkin memposting tentang "self-care" tanpa benar-benar mempraktikkannya, atau menggunakan istilah seperti "anxious" dan "depressed" secara sembarangan tanpa memahami makna klinisnya. Inilah mengapa penting untuk belajar dari sumber terpercaya, seperti psikolog, psikiater, atau organisasi kesehatan mental yang kredibel. Kita juga harus berhati-hati agar tidak meromantisasi gangguan mental. Perjuangan seseorang melawan gangguan mental bukanlah sesuatu yang estetis atau keren. Hormati mereka dengan memahami betapa kompleksnya proses penyembuhan.

Lebih dari itu, mendukung orang di sekitar kita juga merupakan langkah penting. Dengarkan tanpa menghakimi, tawarkan dukungan, dan dorong mereka untuk mencari bantuan profesional jika diperlukan. Kesehatan mental bukanlah perjalanan yang harus ditempuh sendirian. Terkadang, berbicara dengan seseorang atau mendapatkan perspektif baru bisa menjadi awal dari proses pemulihan.

Kesehatan mental adalah perjalanan, bukan tujuan. Mulailah dengan langkah kecil seperti menulis jurnal untuk memahami emosi diri, melatih mindfulness untuk mengurangi stres, berbicara dengan teman atau keluarga tentang perasaan Anda, atau menghubungi profesional jika merasa kesulitan mengatasinya sendiri. Dengan memahami pentingnya kesehatan mental dan menjadikannya sebagai prioritas, kita bukan hanya mengikuti tren, tetapi membangun kehidupan yang lebih sehat dan seimbang. Mari jaga kesehatan mental kita, bukan karena sedang populer, tetapi karena kita semua layak untuk hidup dengan baik.

Ingat, memahami dan menjaga kesehatan mental adalah bentuk cinta terhadap diri sendiri dan orang lain. Jangan ragu untuk mencari pertolongan, karena Anda tidak sendirian.